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23,7 yağ, 52,4 şu, 39,1 kas, Akş:120, keton:0,5
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87,2 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 21,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2526 kcal
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Líp: 217,61g | Prot: 128,37g | Carbs : 13,04g.
Almoço: Sızma Zeytinyağı, Migros Ezine Peyniri, Roka, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Outros: Fıstığı Ezmesi, Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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