Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2018
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69,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1221 kcal
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Líp: 66,80g | Prot: 94,05g | Carbs : 63,67g.
Pequeno Almoço: Boiled Egg, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Flour Tortilla. Almoço: Chicken Wing (Skin Eaten), Jason's Deli Yellow Bell Pepper Ring, Boiled Egg, Spinach. Jantar: Season's Choice Prince Edward Medley, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Kraft Wheat Thins Reduced Fat, Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein, Frigo Natural String Cheese Part Skim. mais...
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2459 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Agachamento - 3 minutos, Abdominais - 3 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 49 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Amamentar - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de skinnyminniemonique
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