Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2018
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87,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2740 kcal
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Líp: 144,64g | Prot: 111,35g | Carbs : 242,96g.
Pequeno Almoço: Społem Majonez Kielecki Omega-3, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Jajecznica, Kawa "Bulletproof". Almoço: Mlekpol Mleko 3,2%. Jantar: Grycan Lody Czekoladowe, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Kalafior, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Kaufland Pomidor, Ser Cheddar, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Wieloziarnisty. mais...
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4093 kcal
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Exercício:
Remo - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Fitness (Treino) - 1 hora, Saltar à Corda - 1 hora, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de koqtek
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