Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2018
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80,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1760 kcal
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Líp: 87,33g | Prot: 73,95g | Carbs : 151,20g.
Pequeno Almoço: Damascos, Abacate, Pasta de Amendoim, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Iogurte Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado. Jantar: Vodca, Dafruta Suco de Maracujá, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Folhas, Vapza Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Ovo Cozido. mais...
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2268 kcal
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Exercício:
pilates - 1 hora, bicicleta - 40 minutos, natação - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fififelizefat
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