Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2018
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74,4 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1379 kcal
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Líp: 48,19g | Prot: 55,15g | Carbs : 155,82g.
Pequeno Almoço: AH Oploskoffie Instant Rood Vol, AH Tijgerbruin Bruinbrood, Siroperie Meurens Echte Luikse Siroop, Flora Smeerbare Shea-/Kokosolie Amandelpasta. Almoço: Pur Natur Bio Yoghurt, Lekker Puur Dadel & Notenmix, Holie Goodies Appel & Kaneel. Jantar: SPA Rood, Mcdonald's Sweet Potatoes Medium, Mcdonalds Salade Spicy Chicken. Snacks/Outros: Sukrin Fibersirup Clear, Holie Goodies Appel & Kaneel, Pur Natur Yoghurt High Protein, Professor Grunschnabel Jasmijn Orange Yuzu, Chikko Not Coffee Roasted Chicory, Douwe Egberts Koffie. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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