|
Света! Хочешь вечером вредности, потерпи до утра, попей воды.
|
62,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Líp: 87,89g | Prot: 77,16g | Carbs : 140,44g.
Pequeno Almoço: Простые Хлебные Палочки. Almoço: Русский Хлеб Хлеб Столичный, Щи с Мясом. Jantar: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Папа Может Сосиски. Snacks/Outros: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебодар Батон Столичный, Сыр Российский, Изюм, Сметана, Творог 9%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. mais...
|
|
1816 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|