Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2018
|
70 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3276 kcal
|
Líp: 128,67g | Prot: 93,65g | Carbs : 440,66g.
Pequeno Almoço: Nocilla Nocilla la Auténtica, Soymilk Bebida de Almendras, Nestlé Cereales sin Gluten, Mantequilla de Sésamo (Tahini) (a Partir de Granos), Hacendado Pera Conferencia, Schar Pan sin Gluten Classico, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Hacendado Leche Desnatada, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Café, Plátano Maduro, Chia, Epaplus Arthicare Epaplus. Almoço: Suchard Chocolate Negro Bio 85%, Piña, Orlando Tomate Natural Triturado Extra, Verdura Plancha, SOS Arroz Integral, Moras, Grosella, Judías Pintas, Aguacate, Arándanos, Mercadona Tofu, Bonduelle Maiz Dulce, Bonduelle Guisantes al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Deliplus Fucus y Spirulina, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Leche Desnatada, Té sin Azúcar. Jantar: Suchard Chocolate Negro Bio 85%, Hacendado Yogur de Soja con Piña y Maracuya, Now Foods Omega 3, Schar Pan sin Gluten Classico, Kioene Mini Hamburguesas Vegetales con Guisantes y Espinacas, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Entrepinares Queso Curado, Verdura Hervida, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Miel. Snacks/Outros: Nocilla Nocilla la Auténtica, Schar Pan sin Gluten Classico, Isostar Long Distance Energy. mais...
|
|
1820 kcal
|
Exercício:
Cursillo Natación: Series Velocidad - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alquimias
|