Jornal de Thalichka, 20 jun 18

Еееее! 

Радуешься каждым 100граммам!))) 

Ma che brava ragazza) auguri, cara mia)  

Моя хорошая! Спасибо, что следиль за моими жирками! 

Я вот вобще слабохарактерная....и все бы в норме, питание, и даже тренировки, но! Это но...всегда соблазняюсь на бакал-два, а и три шампанского 🥂и всё, вес встает. Да, муж начал покупать майонез, пФфф, таки в борщ кладу, а чего это он? Стоит в холодильнике? Вот тоже слабость... 

У меня проблемы с порциями и с движением, конечно(( 

Наташа, попробуй кушать из маленьких по размеру тарелок, мне помогло так сократить порции.  

Про движения, конечно, я не советчик))) ищу сама для себя мотивации...заставляю. 

Для меня это неэстетично) так что ем из больших, как в ристо)))😂😂😂 

Ну вот хочется не через заставлялки, а в удовольствие) 

Про слабости? Немного можно в разумных пределах, я считаю нет запрещенных продуктов 

И я люблю кушать из больших тарелок, ради чего и купила, в своё время, такой сервиз, но нужно было как то себя учить к наименьшим порциями, т.к. осознанно, жалея, что ли себя, накладывала больше, доедала, нашла для себя такой компромисс, сейчас вновь вернулась к такой посуде, но полгода, как минимум, ела из маленьких.  

Конечно, в разумных)))) 

Я искоренила привычку доедать все, что лежит!Пытаюсь себя сдерживать)) 

Ну то есть ем пока наемся) этап 2 - научиться есть, пока будет полусытость)