|
Всем привет! 🐯
Желаю всем счастья и отличного дня! 🐰
У меня сегодня на весах плюс. Расстроилась не сильно, готова к небольшим колебаниям. Главное - чтобы вес не перешагнул за 77. Думаю, вес плохо снижается потому, что мало сплю. Но раньше уснуть никак не получается...
А вы как считаете, влияет ли количество сна на снижение веса и сколько нужно спать. Буду благодарна, если поделитесь не умозрениями, а наблюдениями! 💖
Спасибо за поддержку! 🍒
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1598 kcal
|
Líp: 67,51g | Prot: 75,67g | Carbs : 182,46g.
Pequeno Almoço: Данон Творожный Клубника Земляника, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Льняное Масло. Almoço: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Рис Вареный, Морковь. Jantar: Пепси Пепси, Белочка Семечки Жареные, Батон, Болгарский Перец, Майонез, Вареное Яйцо, Нектарины, Сметана 20%, Подсолнечное Масло, Помидоры, Лук, Кабачок. Snacks/Outros: Апельсин, Банан. mais...
|
|
1968 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 17 horas e 55 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|