Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2018
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85,1 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 26,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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813 kcal
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Líp: 21,35g | Prot: 59,24g | Carbs : 99,62g.
Pequeno Almoço: Navels Oranges, Carnation Instant Skim Milk Powder, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Oatmeal, 1% Fat Milk. Almoço: Sweet Red Peppers, Avocados, Walnuts, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries. Jantar: Sunrise Firm Tofu, Cooked Lentils, Cauliflower, Zucchini, Chicken Breast, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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