Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2018
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75,2 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1266 kcal
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Líp: 80,12g | Prot: 109,78g | Carbs : 20,60g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Espresso Coffee. Almoço: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Ketchup , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Cumberland Gap Diced Ham, Baby Spinach, Feta Cheese , Kroger Eggs (Large). Snacks/Outros: Archer Farms On-The-Go Snack Box. mais...
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2941 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Step - 35 minutos. mais...
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A Perder 10,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Donkiee
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