Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2018
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58,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1009 kcal
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Líp: 38,44g | Prot: 75,63g | Carbs : 94,15g.
Pequeno Almoço: Бутерброд с Маслом и Сыром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Jantar: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Outros: Киви, Ашан Сыр Российский 50%, Nutriversum BCAA 2:1:1, Банан. mais...
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1680 kcal
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Exercício:
Sexo - 40 minutos, Agachamento - 2 minutos, Caminhada - 30 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, махи ногами - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 7 horas, Chuveiro - 10 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ves2015
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