|
19.06
Шаги 12100
Сон 6ч25м
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2069 kcal
|
Líp: 98,32g | Prot: 83,98g | Carbs : 199,98g.
Pequeno Almoço: Parmalat Молоко 0,5%, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, ВкусВилл Сухари "Сахарные", ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Хлеб Масличный Печерский. Almoço: ВкусВилл Кукурузные Палочки в Сахарной Пудре, ВкусВилл Конфета Молочно-Желейная, ВкусВилл Сухари "Сахарные", ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Окрошка на Кефире. Jantar: Миндаль, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Подсолнечное Масло, Капуста, Яйцо, Вкусвилл Сосиски из Мяса Кролика с Вялеными Томатами. Snacks/Outros: Миндаль, Сметана 15%, Теремок Блин с Капустой и Яйцом. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Тоже слежу за количеством сна ;)
21 jun 18 por membro: Ann198312
|
Почти всегда или привес или просто стоит вес, если сна меньше 7 часов (
21 jun 18 por membro: delayuvid
|
Согласна. У меня голод постоянный от недосыпа, поэтому приходится следить. Для комфортной жизни мне 8-9 надо часов, особенно после тренировки. Да еще и лечь раньше 12. Но это в идеале
21 jun 18 por membro: Ann198312
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de delayuvid
|