Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2018
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 25,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
726 kcal
|
Líp: 19,52g | Prot: 55,43g | Carbs : 83,75g.
Pequeno Almoço: Dairyland Skim Milk, 1% Fat Milk, Quaker Oatmeal, Bob's Red Mill Wheat Bran. Almoço: Beatrice 0% Skim Milk, Strawberries, Sunrise Firm Tofu, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Walnuts, Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Moov Whole Asparagus, Mixed Salad Greens, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Chicken Breast. Snacks/Outros: Ritz Crackers, Low Sodium Lowfat Cottage Cheese, Tim Hortons Old Fashion Glazed Timbit, Hummus. mais...
|
|
2353 kcal
|
Exercício:
Jardinagem - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 49 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|