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-400g, seguimos no foco 🙌🏻
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103,3 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 38,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2343 kcal
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Líp: 76,60g | Prot: 211,98g | Carbs : 77,87g.
Pequeno Almoço: Maçã, Chá Verde, Sadia Presunto de Peru Cozido, Queijo Coalho, Pão Low Carb. Almoço: Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alcatra, Linguado no Forno ou Grelhado, Alface Americana, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Tomates, Antepasto de Berinjela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Kiwi, Morangos, Vodca, Açúcar, Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Picanha Suina. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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