Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2018
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104,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 18,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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521 kcal
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Líp: 18,72g | Prot: 26,99g | Carbs : 60,87g.
Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Isabela Bolacha de Maizena, Leite com Chocolate (Integral), Dori Bala Yogurte. mais...
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3048 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bru008
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