|
junho foi difícil mas ao menos perdi alguns quilos.
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2111 kcal
|
Líp: 51,82g | Prot: 128,43g | Carbs : 278,42g.
Pequeno Almoço: Cappuccino, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Maçã. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Francês. Snacks/Outros: Purê de Batatas (com Leite Integral). mais...
|
|
2533 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ers77
|