Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2018
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89,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Líp: 86,00g | Prot: 140,16g | Carbs : 110,73g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Двухслойный с Малиной, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Вареное Яйцо, Му-У Молоко 2.5%. Almoço: Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Карусель Салат Мясной, Макароны Отварные. Jantar: Рис Отварной, GurMama Котлеты из Говядины Домашние, Салат с Морепродуктами. Snacks/Outros: Чернослив, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. mais...
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3157 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 7 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 1 minuto, Descansar - 11 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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