Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2018
|
74,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Добрый день. Когда вижу ваши комменты-согласна с каждым на все 200%. Очень интересно, на сколько ккал вы питались и какого соотношения бжу лично Вы придерживались?
23 jul 18 por membro: natalek39
|
natalek39, спасибо! ) Я худею на курсе selfreboot.camp , и рацион у них строится не от калорий, а от набора продуктов и дальше подгоняется плюс-минус под человека, ориентируясь на прогресс худения и голод. Мой рацион описан в моём посте от 18 мая. У меня он почти базовый, я считаю его иногда здесь, получается 1300-1400, можете посмотреть в пищевом дневнике. Бжу тоже плавает в широких пределах, разве что белок стараюсь держать на уровне 1.3 - 1.5г на кг веса.
23 jul 18 por membro: mickael123
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mickael123
|