|
Без паники, чуть перебор с углеводами. Возможно плавание помогло.
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2222 kcal
|
Líp: 68,68g | Prot: 59,40g | Carbs : 342,03g.
Pequeno Almoço: Сыр Российский, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Макароны с Яйцом, Льняное Масло, Мёд. Almoço: Суп Грибной, Русский Хлеб Хлеб Столичный. Jantar: Махеевъ Повидло Яблочное, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Поджаренный Хлеб, Макароны Отварные, Капустный Салат, Карусель Котлета Домашняя. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Простые Хлебные Палочки, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Любятово Крекер с Сыром, Банан. mais...
|
|
2138 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svetochkafox505
|