Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2018
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88,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1909 kcal
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Líp: 95,79g | Prot: 137,23g | Carbs : 127,51g.
Pequeno Almoço: Бабушкина Крынка Йогурт Греческий 7%, Творог 5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Пятерочка Груша Конференция, Алые Паруса Бифштекс Рубленный с Яйцом, Салат Овощной с Маслом. Jantar: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Snacks/Outros: Атяшево Колбаса Докторская, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, SPAR Пирожное Постное Палермо, Овсяное Печенье. mais...
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3002 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Conduzir - 1 hora e 49 minutos, Descansar - 11 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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