Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 junho 2018
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74,0 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1363 kcal
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Líp: 72,12g | Prot: 72,99g | Carbs : 116,31g.
Pequeno Almoço: Whole Milk, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar, Good Earth Sweet and Spicy Tea. Almoço: Coca-Cola Diet Coke (Can), Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, English Muffin with Butter, America's Choice Bacon Thick Sliced, O'Charley's Spinach Mushroom Omelet without Sides. Jantar: Pepsi Diet Pepsi (Can), Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Cooked Corn (from Frozen, Fat Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Smucker's Hot Fudge Topping, Galbani String Cheese. mais...
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2037 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Ir às Compras - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de SoCalPam
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