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昨晚運動完改變飲食策略是對的，今早量-0.5公斤~YA~🎉有人不聽話，除了無糖豆漿、西瓜、沙拉外，忍不住又喝了汽水、養樂多、以及土豆花生牛奶冰棒2支，結果今早量沒減反增0.4公斤🤣笑死我了🤣
#預計今晚運動量#
飛輪50分鐘—>消耗300cal
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55,5 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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986 kcal
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Líp: 27,88g | Prot: 48,39g | Carbs : 137,59g.
Almoço: 水果沙冰, 中式腸粉, 義美 紅豆牛奶冰棒, 餛飩, 牛肉湯底, 炸醬麵. Jantar: 小黃瓜, 鯊魚煙, 桂冠 沙拉醬, 竹筍, 清蒸或水煮蝦. mais...
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1603 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
24 jun 18 por membro: josephc0917
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青春痘 會不會越運動妳越瘦 妳老公越胖 （照他的吃法）🤣
24 jun 18 por membro: josephc0917
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24 jun 18 por membro: 尼歐NEO
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我覺得他運動完不能跟著我吃，畢竟是男生的活動量，免得半夜餓給我爬起來開冰箱亂吃一通🤦🏻♀️比沒運動時更胖🤦🏻♀️
25 jun 18 por membro: 青春痘
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