Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2018
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85,2 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Líp: 82,66g | Prot: 52,33g | Carbs : 159,09g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten). Almoço: Lidl Pikante Kaassalade, Beemster Belegen 30+ , Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Jumbo Kippencervelaat, Dulano Salami Milano. Jantar: AH Slavink, Rundvlees of Vlees Jus, Chef Select Andijviestamppot met Spekjes. mais...
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3686 kcal
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Exercício:
Squash ou Andebol - 45 minutos, Sauna - 15 minutos, Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Descansar - 2 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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