Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2018
|
79,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1452 kcal
|
Líp: 73,47g | Prot: 95,99g | Carbs : 101,26g.
Pequeno Almoço: Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Domates Çorbası. Jantar: Limonata, Pide Ekmeği, Izgara Köfte. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Tatilde alınan kilolar gidiyordu 😃🎉
25 jun 18 por membro: slnbyrm
|
Açıkçası ongordugumden daha iyi bir sonuç ile kapattım tatili ama yağ ve su oranlarım muhtemelen sapmıştır Selen zira ana yemekleri protein odaklı yemeye calıştıysam da alkol ve tatlı yönünden iyi çalıştım bir de sabah göbeğim büyük geldi aynada:)
25 jun 18 por membro: Erol Egemen
|
25 jun 18 por membro: tulyy59
|
Teşekkürler Tülay. Senin dizi kaldı bu arada dün malum konuyu adım adım takip etmem gerektiği için tüm diğer yayınları izlemeye geçici süre ara verdim:)
25 jun 18 por membro: Erol Egemen
|
Ara verme Kadir ;) Devam ;)
25 jun 18 por membro: tulyy59
|
Olsun sonucta artık kilom yok bide yaz dönemi insan ister istemez tatillerde birşeyler yiyor içiyor önemli olan süreklilik haline getirmemek. Görünen o ki sen zaten bu dengeyi güzel bir şekilde kurmussun
25 jun 18 por membro: slnbyrm
|
Tulay yarın inşallah şu hengame bitsin. Selen sen de bu sefer atlattin bir şekilde ama Temmuz da göreceğiz:)
25 jun 18 por membro: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Erol Egemen
|