|
С этой недели попробую питаться по формуле Маффина-Сен Жеора, эксперимента ради. Посмотрим, какие будут результаты.
Пн 1510
Вт 1208
Ср 1811
Чт 1510
Пт 1359
Сб 1660
Вс 1510
|
66 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1514 kcal
|
Líp: 67,84g | Prot: 94,88g | Carbs : 144,64g.
Pequeno Almoço: Сыр Адыгейский, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе с Молоком, Абрикосы, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Молоко (Цельное Молоко), Древо Жизни Каша Льняная с Яблоком и Корицей. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Котлеты Свино-Говяжьи с Кабачком (Запечённые). Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рататуй Мой Рецепт, Минтай в Рукаве с Томатом. Snacks/Outros: Абрикосы, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Производственная Компания Луч Зелёный Горошек, Красные Вишни, Огурец (с Кожурой), Матвейка Кефир 1%, Аютинский Хлеб Бородинский Хлеб Аютинский, Гост Тунец Натуральный, Абрикосы, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, ТД-Холдинг Коктейль Фруктово-Ореховый. mais...
|
|
2256 kcal
|
Exercício:
Упражнения с гантелями - 20 minutos, Sauna - 20 minutos, Pádel - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Тоже хотела попробовать , эти качели очень эффективные
25 jun 18 por membro: Nastasita1
|
Да, тоже слышала, что качели хорошо ускоряют метаболизм. Я так и старалась питаться, чтобы один день 1300, другой 1500 или 1700, но тут вроде как по науке 😁
25 jun 18 por membro: ChandniRus
|
Когда мне было лет 18-19 я сидела на совсем неправильной диете с теми же качелями
600/800/1000/1200 и очень хорошо худела
Тут по правильному , думаю, особой роли не играет как)может по науке и лучше будет))
25 jun 18 por membro: Nastasita1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ChandniRus
|