Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2018
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94,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2821 kcal
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Líp: 104,27g | Prot: 256,82g | Carbs : 201,78g.
Pequeno Almoço: Perdigão Mortadela Ouro, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Benevitta Pão Preto Light, Café com Açúcar, Mel. Almoço: Sococo Água de Coco (200ml), Almeirão, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Laranjas. Jantar: Chamyto Leite Fermentado , Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Café com Açúcar, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Snacks/Outros: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Prats Suco de Laranja Integral, Banana. mais...
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4038 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de HJScott
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