體重85.5 體脂29.3 水分50.4 基代1615 內臟脂肪14 肌肉57.3 骨質3.0 月半很快 瘦很慢 😭
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 85,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1627 kcal
|
Líp: 37,62g | Prot: 87,07g | Carbs : 241,09g.
Pequeno Almoço: 低脂牛奶, 芭樂, 營養早餐(麥片,乾果及果仁). Almoço: 雞蛋(整個), 香蕉, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 7-11 御飯糰, 7-11 熱美式(中), 甜櫻桃. Jantar: 貢丸湯, 炒青菜, 飯, 豬里肉(全塊,瘦肉), 炒雞蛋(整個). mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
1 a 20 de 35
Comentários
25 jun 18 por membro: 尼歐NEO
|
25 jun 18 por membro: 尼歐NEO
|
🎉🎉🎉自己撒花 😄可是很少喔 餓了一天又trx 又跑步才0.4公斤 量了兩次乀 威脅體重計有用嗎? 難道是睡前吃的鳳梨跟西瓜😱😱😱今天繼續努力加油💪
25 jun 18 por membro: josephc0917
|
25 jun 18 por membro: josephc0917
|
胖很快瘦很慢⋯有同感😂😂😂
重點是⋯你每天吃都有甜食或水果,瘦很慢是應該的吧😝😝
25 jun 18 por membro: lin650702
|
25 jun 18 por membro: josephc0917
|
25 jun 18 por membro: 鄭佩芬
|
運動的效果沒那麼快 飲食控制較有效 不過今天看皮帶好像鬆一些 看來消肚子還是有些效果
25 jun 18 por membro: josephc0917
|
真的~運動要瘦很慢,一定要加上飲食控制才能瘦得快一點
25 jun 18 por membro: 鄭佩芬
|
但運動可以降體脂 肌肉也可以結實些 但最近有點過度 好像體重更不容易降 最近休息一下
25 jun 18 por membro: josephc0917
|
👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉👍👍👍 發貼紙🌸🌸🌸🌸 ⋯⋯ 哥,等等我啊⋯⋯ 普利紫
25 jun 18 por membro: gulinlin
|
25 jun 18 por membro: josephc0917
|
25 jun 18 por membro: 尼歐NEO
|
25 jun 18 por membro: 尼歐NEO
|
奇怪你肌肉量又增加了!甜食和水果可以增加肌肉量嗎?都沒看你吃肉說😱😱😱
25 jun 18 por membro: chenxxxcccc
|
25 jun 18 por membro: chenxxxcccc
|
@chenxxxcccc 增肌真的得大吃!😂 只要能修復肌肉的營養都行,甜食水果含醣能補充肌肉!蛋白質也同時要多攝取!
25 jun 18 por membro: rubytzeng
|
25 jun 18 por membro: 尼歐NEO
|
問題是約只有上健身房做try完後才有吃蛋白質,其餘都是甜食連蛋都沒有😭😭😭
25 jun 18 por membro: chenxxxcccc
|
25 jun 18 por membro: chenxxxcccc
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josephc0917
|