Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2018
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63,9 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Líp: 65,24g | Prot: 109,01g | Carbs : 152,24g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Кефир 3,2%, Помидоры, Monin Сироп, Кофе, Doppel Herz Рыбий Жир, Ржаной Край Хлеб Зерновой в Нарезке, Unagrande Моцарелла для Сэндвичей. Almoço: Мистраль Бурый Рис Отварной, Тефтели Куриные. Jantar: Милти Красная Рыбка в Соусе Терияки, Овощами Гриль и Отварным Картофелем. Snacks/Outros: Мёд, Творог 9%. mais...
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1825 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Irina Stadnik
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