|
КД, хочется лечь и лежать, сил нет ни на что, но и жора тоже нет, что успокаивает
|
58,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1340 kcal
|
Líp: 62,51g | Prot: 75,11g | Carbs : 121,34g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Помидоры, Жареное Яйцо. Almoço: Картофель Тушеный с Мясом. Jantar: Шашлык из Свинины, Оливковое Масло, Базилик, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Сгущенка, Оладьи, Талицкий Молочный Завод Йогурт с Клубникой. mais...
|
|
1511 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|