Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2018
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1524 kcal
|
Líp: 55,47g | Prot: 116,34g | Carbs : 141,64g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Krosby Каша Оригинальная Гречневая, На Зубок Изюм , VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом, Parmalat Молоко 1,8%. Almoço: Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Оливковое Масло, Куриные котлетки 14.06. Jantar: Огурец (с Кожурой), Бургер Кинг Рожок, Скумбрия. Snacks/Outros: 0 Калорий Кокосовое Суфле, Простоквашино Сливки 10%, Яшкино Трубочки Вафельные Лесной Орех, Зея Арахис в Сахаре, Everyday Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Campina Сливки Порционные. mais...
|
|
1825 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 4 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 6 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nastasita1
|