Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2018
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88,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1860 kcal
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Líp: 87,66g | Prot: 134,01g | Carbs : 142,10g.
Pequeno Almoço: FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Вареное Яйцо. Almoço: Свинина Тушеная, Картофельное Пюре, Милти Салат Цезарь с Курицей. Jantar: Ideas Сок Яблоко-Огурец-Сельдерей-Имбирь-Лимон, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Outros: FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Чернослив, Персики. mais...
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2678 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 43 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 57 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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