|
Сто шесть и девять после выходных. На триста граммов меньше, чем вчера. Зато неплохо накормил родных. И вновь бегу дорогою добра!
|
106,9 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1661 kcal
|
Líp: 23,67g | Prot: 180,19g | Carbs : 196,14g.
Pequeno Almoço: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сметанин Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Тыква, Солнечная Фазенда Руккола, Пекинская Капуста, Ананас, Тыква, Имбирь, Кунжутное Масло, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Магнит Морковь Свежая, Лук. Almoço: Магнит Персик. Jantar: Ананас, Магнит Персик, Дыня, Лимонный Сок, Солнечная Фазенда Руккола, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Имбирь, Чеснок, Морковь, Кабачок, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Куриное Филе. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|