|
как думаете, это норм-есть ягоды по несколько кг？）
|
58,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2290 kcal
|
Líp: 89,81g | Prot: 102,29g | Carbs : 287,75g.
Pequeno Almoço: Смородина Красная, Черная Смородина, Крыжовник, Малина. Almoço: Сахар, Простоквашино Кефир 2,5%, Молокія Творог 9%. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Жареная Картошка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Snacks/Outros: Шоколадные Печенья (с Маслом), Свиточ Вафля, Банан, Ферма Молоко 3,2%, Несквик Какао. mais...
|
|
1725 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, em Pé - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|