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uffa... jaquei no final de semana... estava com medo! mas o foco durante a semana valeu! entao, a dica é: Nao desista!! deslizou? nao adianta ficar triste! no dia seguinte volta ao foco! aos poucos vc chega la! Pior será, se vc desistir!! #FicaaDica
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100,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 26,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1555 kcal
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Líp: 56,22g | Prot: 82,24g | Carbs : 182,38g.
Pequeno Almoço: Bolo de Milho, Café com Açúcar, Salada de Frutas. Almoço: Brócolis Cozido, Crepioca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Margarina, Pão Francês, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Milho Verde Cozido, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate, Bolo de Milho. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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