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first weigh in at the gym
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129,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 65,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1902 kcal
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Líp: 75,20g | Prot: 69,91g | Carbs : 243,31g.
Pequeno Almoço: Onion Bagel, Egg, 2% Milk American Cheese Singles, Coffee with Cream and Sugar, White Cake (Without Frosting). Almoço: Spinach, Kettle Corn, Sliced Black Olives, Mayonnaise, Pepper Jack Cheese, Sweet Hawaiian Bread, Tuna in Water (Canned), Mango Lemonade. Jantar: Beef Steak, Green Summer Squash, Bulgar, Butter (Salted). Snacks/Outros: Nectarine. mais...
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4414 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 26 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 30 minutos, em Pé - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 9 minutos, Conduzir - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 15,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de PUTNANIE
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