|
Suvi-illan kympin jälkeen en ole tarkkaillut syömisiä,
ja sen huomaa vaa'alla.
59,80kg on edelleen tavoite, lihasmassaksi läskiä muuttaen.
Edessä häämöttää kesäloma (3 työpäivää jäljellä)
ja siellä matka Pohjois-Karjalaan ja Kierros Kolilla.
Majoittuminen tapahtuu Kelvänsaaressa mistä teen retkiä läheisiin saariin
ja Kolille.
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1314 kcal
|
Líp: 39,14g | Prot: 106,46g | Carbs : 137,18g.
Pequeno Almoço: Lu Belvita Breakfast Forrest Fruit, Arla Protein Suolainen Kinuski Rahka, Ingmariini Merisuola, Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Puikula Täysjyväruis, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Almoço: Ingmariini Merisuola, Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Puikula Täysjyväruis, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. mais...
|
A Ganhar 1,5 kg por Semana
|