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今天男友住我這 早餐吃了奶油吐司抹紐西蘭顆粒無糖花生醬 陪高鐵牛奶一杯 好好吃好滿足 好久沒在家吃這麼豐盛的早餐了 不過熱量跟脂肪含量也高到爆😭😭😭難得昨天吃了整碗飯今天早上量體重海下降0.1 結果早餐就感覺要吃回來😂午餐要克制點了 幸好今天期末在學校吃 可以吃熱量比較少的 今天考完就能輕鬆許多了❤️
711的晨光奶油吐司真的很好吃欸 可是真的很邪惡哈哈 一片要快200卡 真的要有人跟我分才能買😓
吃之前忘了拍照ㄚㄚㄚ
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55,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1061 kcal
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Líp: 39,39g | Prot: 38,17g | Carbs : 138,19g.
Pequeno Almoço: 紐西蘭顆粒花生醬, 統一 營養強化牛乳（高鐵牛乳）, 統一 晨光奶油吐司. Almoço: 義美 燕麥糙米奶, familymart 莎莎烤雞麵沙拉. Jantar: 炒空心菜, 滷肉飯, 雞肉飯. mais...
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1565 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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