Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2018
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2080 kcal
|
Líp: 72,29g | Prot: 252,49g | Carbs : 117,96g.
Pequeno Almoço: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Exponenta Active, Салат Айсберг, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Кукурузный Крахмал, Продуктовая Аптека Клейковина Пшеничная (Глютен), Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Exponenta Active, Яйцо, Дивинка Мука Льняная, Florina Клетчатка Овсяная с Коэнзимом Q10, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr. Oetker Дрожжевое Тесто За 15 Минут. Almoço: RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой, Quest Quest Cereal Protein Bar Cinnamon Roll. Jantar: Лакомо Сыр Лайт 20%, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Exponenta Active. Snacks/Outros: Doppel Herz Омега-3, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Exponenta Active, Кукурузный Крахмал, Яйцо, Капуста. mais...
|
|
3295 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Elíptica - 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mara.Soot
|