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Moin! Über 20 kg sind weg, aber wenn ich so schaue: da ist noch einiges was weg kann. Also erstmal die 95 erreichen und dann nach unten korrigieren. Wahnsinn! Hätte ich nie gedacht...in 14 Wochen! Euch lieben Dank für die Mithilfe. Habt einen schönen Tag. Und abends nen gemütliches 3:1!😁😄
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97,7 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2984 kcal
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Líp: 130,45g | Prot: 148,63g | Carbs : 291,51g.
Pequeno Almoço: Jack's Farm Hähnchen Cordon Bleu, Purland Frisches Mett, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Almoço: Fladenbrot, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Frikadelle. Snacks/Outros: Lorenz Saltletts, Cadbury Curly Wurly, Erdinger Alkoholfrei, Toblerone Toblerone, Lorenz Chips, Cornetto Bottermelk Zitrone (85g). mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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