Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2012
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86,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Líp: 45,38g | Prot: 105,02g | Carbs : 241,88g.
Pequeno Almoço: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Strawberry Jam, Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. Almoço: Jam Preserves, Whole Wheat Bread , Chunky Peanut Butter (with Salt) . Jantar: Brown Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Shish Kabob with Vegetables. mais...
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2616 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de RndRob
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