Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2018
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59,4 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1715 kcal
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Líp: 73,56g | Prot: 89,48g | Carbs : 187,40g.
Pequeno Almoço: Lowfat Plain Yoghurt, Quark, Mixed Seeds, Dried Coconut, Oat Bran, Crownfield Milled Linseed, Soy Protein Isolate, Oats. Almoço: Peaches, Baked or Grilled Fish, Broccoli, Mushrooms, Baby Corn, Green String Beans, Beef Tongue, Egg (Whole), Goats Cheese (Soft), Nuts in Syrup Toppings, Peaches. Jantar: Dunnes Wholemeal Pitta Bread, Kelkin Corn Cakes, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Chicken Wrap, Vanilla Ice Creams, Caramel Coated Popcorn (with Peanuts). mais...
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2332 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 3 minutos, Conduzir - 35 minutos, Chuveiro - 13 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 36 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Step - 2 minutos, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Limpeza - 15 minutos, Abdominais - 10 minutos, Aeróbica - 1 hora. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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