昨晚運動完吃牛肉麵1/2碗、水餃3顆、小菜2盤,好險今早只增加0.1😅
#預計今晚運動量# 飛輪50分鐘—>消耗300cal
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55,7 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Líp: 51,97g | Prot: 59,95g | Carbs : 106,68g.
Pequeno Almoço: 苦瓜, 排骨湯, 小紅蘿蔔, 荷包蛋, 7-11 和風醬, 洋蔥, 炸薯餅(冷凍). Almoço: 愛之味 分解茶, 乾烤葵花籽(加鹽), 荔枝. Jantar: Costco 無糖豆漿, 食藥署統計 帶皮五花肉, 鱸魚, 7-11 一日野菜-農夫十蔬. mais...
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1608 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
28 jun 18 por membro: josephc0917
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昨天太晚吃晚餐了,怕胖,不然一定是一人叫一碗😅這週末2天都要工作,姐妹淘都已預約2天忙完都要聚餐,週末前要努力點,才有空間吃😅
28 jun 18 por membro: 青春痘
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