|
昨晚運動完吃牛肉麵1/2碗、水餃3顆、小菜2盤，好險今早只增加0.1😅
#預計今晚運動量#
飛輪50分鐘—>消耗300cal
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1101 kcal
|
Líp: 51,97g | Prot: 59,95g | Carbs : 106,68g.
Pequeno Almoço: 苦瓜, 排骨湯, 小紅蘿蔔, 荷包蛋, 7-11 和風醬, 洋蔥, 炸薯餅（冷凍）. Almoço: 愛之味 分解茶, 乾烤葵花籽（加鹽）, 荔枝. Jantar: Costco 無糖豆漿, 食藥署統計 帶皮五花肉, 鱸魚, 7-11 一日野菜-農夫十蔬. mais...
|
|
1608 kcal
|
Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
28 jun 18 por membro: josephc0917
|
昨天太晚吃晚餐了，怕胖，不然一定是一人叫一碗😅這週末2天都要工作，姐妹淘都已預約2天忙完都要聚餐，週末前要努力點，才有空間吃😅
28 jun 18 por membro: 青春痘
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|