|
Когда попил много водички на ночь, так у тебя еще и скоро КД.
Но потренила сегодня по полной программе. Хорошо что отек с икр спал...
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1248 kcal
|
Líp: 42,58g | Prot: 84,76g | Carbs : 133,66g.
Pequeno Almoço: Король Орех Арахисовая Паста с Какао, Alpro Молоко Ореховое, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Малина. Almoço: Приготовленная Брокколи (без Жира), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Брокколи на Пару, Аланталь Сыр Легкий 17%, Соймик Тофу Копченый, Barilla Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Jantar: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Кур.Филе под Сыром с Грибами и Помидорами_LM, Сладкий Красный Перец, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Черешня. mais...
|
A Ganhar 1,5 kg por Semana
|