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19］
BMI24
體脂27.8
肌肉量41.1
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1274
體內年齡40
水份53.8
💩
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60,7 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 50,64g | Prot: 63,02g | Carbs : 107,05g.
Pequeno Almoço: 美而美 火腿蛋土司, 7-11 大杯冰美式咖啡. Almoço: 7-11 綠竹筍, 水煮蛋, 7-11 香草嫩雞鮮蔬沙拉, 7-11 大杯冰美式咖啡, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. Jantar: 雞湯, Costco 玉米筍, 蒸南瓜, Costco 四季豆, 鮭魚, 皇宮菜, 高麗菜, 食藥署統計 帶皮五花肉. Snacks/Outros: 市場 香蕉. mais...
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3194 kcal
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Exercício:
網球 - 1 hora, 網球課 - 1 hora e 9 minutos, Apple Health - 21 horas e 51 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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 Comentários
28 jun 18 por membro: josephc0917
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28 jun 18 por membro: 鄭佩芬
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哈哈哈 自制力真好 決定了 到84公斤再去大吃好了😅😅😅
28 jun 18 por membro: josephc0917
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我的目標設在8月底去日本前～58，因為每出國一次就胖1-2公斤今年已經胖了5公斤，所以要先預留一點回彈的空間⋯⋯😅😅
28 jun 18 por membro: 鄭佩芬
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