|
Раньше сидела на диетах, результат был, но я ужасно мучалась : вечно голодная, злая, мечтала о вкусняшках. Как итог - срыва и набор ещё большего веса. На пп все по-другому 😊 видимо, это мое) я прямо кайфую! И нет никакого желания обожраться чем попало, потому что я питаюсь вкусно и полноценно, никакого чувства голода🙌
|
58 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1347 kcal
|
Líp: 61,61g | Prot: 84,40g | Carbs : 110,58g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Almoço: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Яичница. Jantar: Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло, Куриные Голени с Кожей, Рис Вареный. Snacks/Outros: Леовит Батончик Мюсли Яблоко с Корицей, Черешня. mais...
|
|
1577 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|