|
Все выходные мощно отмечала закрытую сессию😊 вот результат, причём последние 5 дней уже были пп, когда уже вода уйдёт😒😢
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1190 kcal
|
Líp: 33,23g | Prot: 75,13g | Carbs : 164,01g.
Pequeno Almoço: Мёд, Магнит Банан, Яблоко, Овсяноблин, Абрикосы. Almoço: Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Грейпфрут. Snacks/Outros: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Миндаль. mais...
|
|
1727 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 35 minutos, Dançar (Passo Lento) - 30 minutos, Abdominais - 2 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Correr - 11/kph - 17 minutos, Dormir - 10 horas, Descansar - 11 horas e 31 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|