Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2018
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72,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1469 kcal
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Líp: 75,76g | Prot: 73,38g | Carbs : 127,04g.
Pequeno Almoço: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Good Earth Sweet and Spicy Tea, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz). Almoço: Mt. Olive Sweet Gherkins, T. Marzetti Simply Dressed Lemon Vinaigrette, Spinach, Green Leaf Lettuce, Turnip, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Chicken Thigh, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can). Jantar: Good Earth Sweet and Spicy Tea, Shrimp, Butter (Salted), Wegmans Butternut Squash Noodles. Snacks/Outros: Smucker's Hot Fudge Topping, Tillamook Malted Moo Shake Ice Cream, Chobani Strawberry on The Bottom, Banana. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de SoCalPam
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