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20］
今天下降了一點點，但可怕的假日又來了⋯😱😱
BMI23.9
體脂27.6
肌肉量41.2
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1274
水份54
💩
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60,5 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Líp: 25,15g | Prot: 43,78g | Carbs : 70,96g.
Pequeno Almoço: 7-11 大杯冰美式咖啡, A-bao 起司燻雞蛋餅. Almoço: 雞湯, 炒杏鮑菇, 全聯 澳洲穀飼牛五花肉片, Costco 四季豆, Costco 玉米筍, 青江菜, 水煮蛋, 蒸南瓜. Jantar: 米血糕, 夜市 當歸鴨麵線. Snacks/Outros: 香蕉, 無糖鮮奶優格. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
29 jun 18 por membro: 尼歐NEO
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29 jun 18 por membro: 鄭佩芬
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