Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2018
|
88 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1544 kcal
|
Líp: 53,70g | Prot: 76,48g | Carbs : 198,31g.
Pequeno Almoço: Олейна Подсолнечное Масло, Кофе с Молоком, Сахар, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо. Almoço: Яблоки, Горбуша Соленая, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Укроп, Картошка Вареная. Jantar: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Квас, Черешня, Мой Сок Яблочный, Сырный Хлеб. mais...
|
|
2328 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de гелла144
|